📅 2026-01-05
阶段
基础期
强化期
泛化期
动停轮数
秒到 7 分
停后回落（多轮 / 分隔）
控制感
⭐
⭐⭐
⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
👍 进步
⚠️ 问题
🔧 明日调整
保存
今日
历史
周总结